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这三种类型的噪音，竟然能有助于睡眠

白噪音。白噪音包含人类可以听到的所有频率的声音。它听上去像雨滴的淅沥声或风吹树叶的沙沙声。白噪音对各个年龄段的人群都能起到一定的助眠作用，而且它还能改善听力。瑞士巴塞尔大学研究人员发现，人们在连续的白噪音背景中听到纯净声音的能力变得更加精确，这一发现可用于更好地开发耳蜗植入物。绝境出击下载-绝境出击游戏2.3.31最新版

粉红噪音。它是自然界中最常见的噪音，主要分布在中低频段，比白噪音更深沉、更柔和，瀑布声和小雨声都可称为粉红噪音。北京大学研究成果显示，当参与者在夜间和午睡期间暴露于粉红噪音或没有噪音的环境中，75%的人表示听着粉红噪音睡得更安稳，他们在夜间的睡眠安稳程度提高23%，午睡安稳程度提高45%。需注意，听粉红噪音助眠，最好用电脑或手机的扬声器播放，不戴耳机，否则会扰乱睡眠。

褐色噪音。褐色噪音的频率主要集中在低频段，它听起来更深沉、更强烈，像海边特有的潮汐声或瀑布顺流而下的咆哮声，跟工厂里“轰隆轰隆”的背景声相似。

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-可用于工作，学习或让宝宝睡个好觉

-后台离线播放，无需联网

睡眠助眠声音手机版内容

-雨声，水声和河声（早上雨声，窗户上的雨声，雷声，河声……）

-自然海洋之声（海浪，海鸥，鲸鱼……）

-乡村之声（风，篝火，鸟类，早间农场……）

-东方传统旋律（锣，铃，钟，中国古筝……）

-彩色背景噪声（白噪声，棕噪声，灰噪声……）

-乐器的旋律和冥想音乐（钢琴，吉他，竖琴，萨克斯风……）

-静夜声音（蟋蟀，狼，青蛙…）

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