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跳绳减肥法

跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。Getting Over It升级档下载-和班尼特福迪一起攻克难关1.55升级档未加密补丁BAT版

这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。

蓝腾运动app

软件亮点

1.享有全新升级智能运动感受，激励自己，越运动，越身心健康.

2.即时纪录专属于你的跳跃数据信息：跳跃频次、速率、能量消耗、运动心跳（需此外配戴心率带商品），兼顾共享微信朋友圈作用，给你更掌握运动时的身体情况.

3.蓝腾运动是运动数据收集及管理方法的手机上系统软件，相互配合手机蓝牙智能跳蝇商品.

软件功能说明

【智能跳绳记录发展趋势】

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【圈绳百科全把握】

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蓝腾运动app是一款专业好用的跳绳记录运动健康软件。用户在app上可以创建部落，而且部落里面可以看到好友每天的跳绳排行,可以帮助你更好的锻炼你的身体,保证你的健康。

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学员跳绳考试即时显示信息跳绳数量相匹配考试评分作用.

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考虑跳绳健身运动发烧友，选手，学员考试等不一样人群的训练要求.

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