您当前位置： 首页 实用工具 五行健康操下载-五行健康减肥体操视频完整版MP4视频免费版
类型： 实用工具 版本： V10.3
大小： 60.3 时间： 2025-11-13
1、可以强身健体AIFriends软件下载-AIFriends安卓版0.6.2 官方版
五行健康体操可以让全身所有的部位都有运动，让所有的部位都得到了锻炼，对于强健身体有很大的益处。
2、减肥
五行健康体操让手部、腰部、腿部、臀部等容易堆积脂肪的部位得到了很好的运动，有效的燃烧了脂肪，让人体曲线更加的苗条。
3、改善关节炎
五行健康体操的动作调动了身体的关节，让关节得到了一定的运动，有效的改善了关节炎的发作。
4、调理身体
五行健康体操的动作很多，让全身都得到了不同的锻炼，对于身体的调理有很好的作用。
5、促进睡眠
每天做下五行健康体操，让身体得到了一定量的运动，对于改善睡眠质量有一定的帮助。
6、可以长寿
每天做些运动，可以锻炼下身体，让身体更加的强壮。而做五行健康体操，不仅可以锻炼到手、脚等部位，还可以让人的身心得到了放松，可以让人更加长寿。
五行健康体操对于身体的调节有很好的作用。如果你经常坐着，很少去运动的话，不妨试试这动作简单而且对身体健康有很大益处的五行健康体操吧。
1、拍打天门:向斜上(高过头)弹打
2、双龙吐珠:向前(嘴的高度)弹打
3、前摆后摇:向前向下轻放
4、开合虚掌:胸前腹前合拢虚打
5、排山倒海(*左):双手(阴阳掌)在小腹前左右摆动，往左时左手心向上
6、拍掌扩胸:胸前拍掌，握拳扩胸，拳心向下
7、龙飞凤舞(*右):右手向右斜前方弹打，左手握拳摆右肩前，左右轮做
8、扭转乾坤(*右):双手扣住右左摆动，上时手心向上，下时手心向下
9、花开富贵:双手手背相对下压至腹前，再往上提向两侧张开
10、鲤跃龙门:双脚跳动(脚尖不离地)，双手在体前向前(胸的高度)弹打
11、螳螂捕蝉(右):出右脚成弓步，后脚跟离地，双手向前(胸的高度)弹打
12、螳螂捕蝉(左):出左脚成弓步，后脚跟离地，双手向前(胸的高度)弹打
13、物换星移(*左):双手同方向在腰侧，左右摆动(左边抓起，右边放下)
14、天女散花:双手向下弹打，先往右回到中间，再往左回到中间
15、上下天梯(*左):排山倒海的动作往上延伸八拍，再往下回边八拍
16、同心协力:双手前伸推掌，回收握拳下拉(到腰间)
17、凤阳花鼓(*右):双手握拳，先右手下槌，再出左手下槌，轮作(拳眼向上)
18、龙腾虎跃:双手以手刀敲打腹股沟，再向前上方甩出手心向上
五行健康操是体操的一种。五行健康操是由吴德胜老师参考国术、香功以及韵律操编排而成的，现代人吃得太多、太好，又缺乏运动。五行健康操的动作相对而言是相当的简单易学。
DWG TrueConvert2015下载-DWG TrueConvert2015官方版中文版
455.2M
DWGTrueConvert是一款非常好用的转换软件，它可以对各个不同的autoCAD版本的dwg文件之间进行转换。这里为大家带来了DWGTrueConvert...
主公别这样游戏下载-主公别这样手游1.0 安卓最新版
1,421.6M
三国题材的放置养成类游戏，主公别这样手游是一款简约风的策略回合玩法，有着丰富的系统，支持跨服排名对战，丰富的操作很休闲类玩法，欢迎免费下载体验。玩法介绍烧脑搭配...
放开那三国3三星版本下载-放开那三国3三星客户端0.138.0首发版
1,983.0M
放开那三国3三星是一款放开那三国题材的卡牌策略手游大作。游戏有着丰富的玩法内容，为玩家展现了一个真实的三国世界。多种游戏模式，你将成为一方势力的霸主，招兵买马，...
海滨小镇游戏下载-海滨小镇游戏2.0.1 安卓版
856.7M
想象一下，您是一位富有的老板，在美丽的海边经营着一家拥有大量顾客的海滩俱乐部。这是你的机会......只需管理您的业务，赚钱并享受乐趣！你的海滩公司在召唤你！从...
智教网app1.0 ios手机版
1,720.5M
智教网app是临沂智教网络科技有限公司打造的一款手机直播教育平台，为家长和孩子提供非常方便的学习环境平台，样式多样化，知识面涵盖面广，有小学初中等资源，欢迎免费...
全都是套路游戏下载-全都是套路手游1.0 最新版
1,871.5M
全都是套路是一款充满套路的手游。游戏有着丰富的玩法内容，海量的游戏关卡等你来战，你需要解决每一个故事的难题，小心故事里面的套路和陷阱，脑洞大开。给你绝佳的游戏乐...
野蛮战卒游戏下载安装-野蛮战卒游戏1.2.5-220510358-72f2f190-IL2CPP 完整版
1,470.1M
野蛮战卒游戏完整版，踏上地牢进行冒险，这是一款Steam移植回合制策略游戏，在沙盘上移动你的英雄来对抗怪物，想办法用智慧取胜，游戏极具挑战性，喜欢的小伙伴赶快下...
workday官方下载app-workday2025.02.0 最新版
1,307.2M
workday是一款专为人力资源设计的办公软件，用户可以在这里查询关于自己的各种数据，如工资、考勤等，使用起来非常方便，线上处理问题更加高效，有需要的朋友们快来...
诸葛万年历-诸葛万年历老黄历下载5.59.5190 免费版
441.9M
掌上万年历手机版十分好用的日历查询软件，能够根据用户所处地区来为你提供实时的日期天气情况，让你的每一天变得更加优质有规律，绝对是日常生活众中的神器软件，感兴趣的...
提莫历险记pc腾讯版下载-提莫历险记腾讯版1.0 硬盘免安装版
214.6M
最近拳头公司又推出了一款新的游戏，名字叫做提莫历险记。喜欢玩英雄联盟的小伙伴们福利来了，这款游戏由腾讯推出，以英雄联盟里的提莫为主角，各种萌萌的场景和皮肤让你体...
多拉拉货主端下载-多拉拉货主端1.0 安卓版
739.8M
多拉拉货主端app是一款专为货主开发的手机软件，货主可以通过app管理货运订单，智能匹配，快速找到货车，全程跟踪货运状态！多拉拉平台介绍多拉拉是一个以完成承运任...
西湖公证存证版安卓客户端下载-西湖公证存证版1.0.3 手机版
1,515.5M
西湖公证存证版app是由杭州市西湖公证开发的一款生活服务应用，主要为用户提供电子证据存证服务，主要包括了电子证据生成、加密、固定等数据库直接存储在公证处数据库，...
讨伐大魔王1.2.4下载-讨伐大魔王1.2.4破解版【隐藏英雄密码+无cd+定制脚本】
163.9M
讨伐大魔王1.2.4破解版是一款非常好玩的魔兽地图，这次对晓美焰进行了大刀阔斧的改动，这个新英雄终于被削弱了，保证了的游戏的平衡，需要的下载吧。讨伐大魔王1.2...
元素世界无限钻石版下载-元素世界中文版无限钻石1.0.6 最新版
1,108.8M
之前的《元素地闹》改版的一款地下城冒险手游，玩家利用元素组合产生强大魔法打败敌人，评价之后菜单消失的看这里！找作弊菜单点uid旁边那个按钮就可以了。这个版本让你...
滑冰酷跑手游下载-滑冰酷跑0.1 单机免费版
1,366.6M
滑冰酷跑手游是一款不一样的酷跑游戏，玩家需要操控在滑雪场里的人物，完成指定动作，避开路上的障碍物，顺利到达终点就成功了，非常有意思的一款游戏，喜欢就快来看看吧！...
steam集换式卡牌挂机软件-steam集换式卡牌挂机小工具v4.0 绿色版
2025/11/07 19:01
手机杂志软件-手机美容杂志软件(三星杂志)4.2.0.6 手机客户端
2025/11/12 13:04
MIFON智家app3.2.0 安卓手机版
2025/10/31 22:19
迷路的司机(Lost Driver)1.0 安卓版
2025/10/23 06:21
Clockwork Roll游戏下载-ClockworkRollEH(发条卷手游)1.0 安卓版
2025/10/31 13:24
曦力音频转换工具电脑版下载-曦力音频转换软件6.5官方特别版
2025/11/14 15:11
链锤io手游下载-链锤io安卓版1.1.2 中文最新版
2025/11/03 22:41
皮卡生活app下载安装-皮卡生活app1.0.1 安卓版
2025/10/30 06:13
网页数据抓取工具-金速Office助手(KssOffice)2.0 免费版
2025/11/04 11:09
小书桌app1.0.0 安卓版
2025/11/03 12:02
dj虚拟软件(Zulu Virtual DJ Software )3.27 专业免费版
2025/10/29 18:49
音质dj音乐解析软件2015-dj高音质解析软件合集1.0 绿色最新版 【高音质网站DJ免费帮下载工具】
2025/10/23 04:16
炮弹来了下载-炮弹来了游戏1.0.4 最新版
2025/10/23 19:23
黎明风暴奇迹mu送十万充版下载-黎明风暴奇迹MU超变态版1.0 BT改版
2025/11/13 16:07
骆驼游戏app下载-骆驼游戏平台1.4.3官网版
2025/11/08 06:18
骆驼游戏app下载-骆驼游戏平台1.4.3官网版
2025/11/08 06:18更新
骆驼游戏平台给大家提供热门的游戏资源，在这里和大神们进行互动，各种游戏福利和游戏辅助修改器全都拥有，一应俱全。骆驼游戏平台优势游戏的辅助软件和优化的插件都可以在...
支持 ( 185 ) 盖楼(回复)
支持 ( 107 ) 盖楼(回复)
支持 ( 85 ) 盖楼(回复)
支持 ( 59 ) 盖楼(回复)
支持 ( 77 ) 盖楼(回复)
支持 ( 116 ) 盖楼(回复)
支持 ( 183 ) 盖楼(回复)
支持 ( 49 ) 盖楼(回复)
支持 ( 87 ) 盖楼(回复)
支持 ( 58 ) 盖楼(回复)
支持 ( 81 ) 盖楼(回复)
支持 ( 161 ) 盖楼(回复)
支持 ( 97 ) 盖楼(回复)
支持 ( 86 ) 盖楼(回复)
支持 ( 88 ) 盖楼(回复)
支持 ( 79 ) 盖楼(回复)
支持 ( 168 ) 盖楼(回复)
支持 ( 112 ) 盖楼(回复)
支持 ( 148 ) 盖楼(回复)
支持 ( 133 ) 盖楼(回复)