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去运动场馆预约app注意事项

运动时注意事项

注意防止身体受伤，记录身体的感觉以调整锻炼计划。

1.使用正确的发力动作进行相关的锻炼活动。错误的发力动作不仅锻炼效果收效甚微，而且增加身体受伤的风险。

2.必要时佩戴相应的健身装备。比如戴个护膝或者手套来保护膝盖和手掌。

3.如果对锻炼效果需要评估的话（业余锻炼的话请忽视本条），需要严格执行锻炼之前制定的锻炼计划。组数、每组次数、休息间隔等等都应该被严格执行，如果做不到之前制定的锻炼计划，证明这个锻炼计划的强度对现在的你来说太高了，需要降低锻炼的强度，如此重复几次，最后你会制定出符合你自己的锻炼计划。

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