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微风睡眠app1.1.3 手机版

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类型: 健康医疗 版本: V5.9

大小: 300.0 时间: 2025-11-15

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应用介绍

微风睡眠app

怎么保持好睡眠

1、选择一款好枕头英语盒子app-英语盒子下载手机版1.0.3 少儿经典版

枕头就像我们的暖暖的小心窝,没有一个舒适的枕头怎能睡好觉呢,枕头过高过低或过硬都会导致我们在睡觉中感到不适,从而导致睡不着,睡得不舒服。所以说好枕头是保证睡眠质量的第一要素。

2、坚持早睡早起

每天坚持10点到10点半睡觉,第二天早上7点左右起床,睡眠时间充足保障了睡眠质量,这样才更好地调节自己的生物钟。早睡早起是一个保持养好睡眠的好习惯。

3、保持房间安静及空气流通

睡觉时房间过吵或空气封闭都会影响到我们的睡眠,保持房间安静才能让我们的睡眠拥有一个健康的环境,保持空气流让自己能吸入新鲜的空气有助于呼吸道的畅通。

4、保持正确的睡姿

睡姿也是睡眠质量的主要因素之一,正确的睡姿才带来好的睡眠。我们心脏位于胸口左侧所以不能往左侧卧,而且手不能放压胸口,最好的睡姿是右侧卧或平睡双手自然放两侧。

5、晚餐少吃且少喝酒

晚餐吃多容易对我们的胃消化道造成负担,对身体健康有负作用,从而也会对睡眠造影响,晚饭以七分饱为最佳。睡前避免喝酒,因为喝酒会造成神经兴奋加快体内血液流动行成不安。

6、坚持健身运动

白天要坚持半个小时以上的运动,让身体内的血液循环流动通畅,健身运动对我们的睡眠有促进的好处。

微风睡眠app功能

【自然音乐】

用心筛选独特的音乐、专业的音乐,为你放松身心,快速进入睡眠

【摆脱失眠】

坚持使用微风睡眠,按照我们科学的入睡方法可有效的改善睡眠,没有入睡难的问题,让你摆脱睡眠障碍

【全程监控】

全程实时为你的睡眠进行记录,你的梦话都可能被录下来哦,还会打呼噜的用户专门呼噜声录制

【监测睡眠】

手机记录睡眠周期,自己可以每天观察自己的睡眠状况

是一款实用的睡眠辅助软件,软件可以有效的帮助你解决失眠问题,你只需要打开软件开启音乐,慢慢听着音乐缓缓入睡即可,非常的不错!

1、功能优化;

2、修复已知bug。

版本记录

微风睡眠app介绍

微风睡眠,让你告别失眠,助你调节情绪,轻轻松松睡一个减肥美容觉。

失眠的主要原因为难以入睡、想的多思虑重、爱做噩梦、浅睡及早醒等原因,这使人们在睡眠时间,仍然难以进入睡眠。

微风睡眠现为大家打造深度解压催眠曲和催眠方法,快速帮助每个失眠的你进入梦乡;

微风睡眠为你精挑细选有助睡眠的音乐、睡眠小技巧等,对短期和长期的失眠者治疗都有显著的改善。

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