好享瘦健身app-好享瘦智能健身房app1.6.4 安卓手机版手游最新版本

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大小：1,703.0M 语言： 简体中文

类型：电商购物 系统：macOS

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备案号：备案号：苏2E-200310719-85B

简介相关评论(10)

版本：V5.5
时间：2025-09-27

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适合女性和初学者的健身计划

1个小时：每次健身，时间应该控制在1个小时，并不是运动时间越长，运动效果越好，任何运动都对关节有损伤，超强度和长时间的运动对你的关节伤害更大。

2个内容：换句话说就是每次健身都要练两个部位，如果腰比较粗，就不能只狂练腰部，还要运动腹部或者胸部。

3个动作：每个部位都要结合3个以上的动作花样。

4组练习：一次健身至少需要4组练习。

5餐饮食：除了高蛋白和低脂肪是食物选择的标准外，少吃多餐也很重要，除了正常的三餐饮食外，可以增加午茶和夜宵，当然，夜宵要用黄瓜代替汉堡包了。

6个部位：全身可以分为6个部位，每个部位的练习重点都不一样。如胸肩重点是推部练习;背、斜方肌重点是拉部练习;手臂(内、外)是弯举曲伸练习;其他如腰、腿、腹部练习可在教练指导下训练。

7天循环：训练周期应以7天为一个周期(肌肉训练)，每三天休息一天，让身体放松，一周每个部位锻炼两次。

8个次数：锻炼肌肉每组动作都在8个次数左右。

9个星期：一次完整的健身训练计划不超过9个星期，这次训练完成后，最好休息一个星期，让肌体好好放松，然后再换一个训练计划，但在休息时要控制饮食。

版本记录

1、可以在商城直接买实物啦，快来体验下~
2、优化界面；
3、修复一些bug；

修复已知问题

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好享瘦智能健身房是一款专为女性朋友开发的健身软件，通过app你可以找到想要健身的朋友，随时随地约上好友一起健身，还可以帮你记录你的运动数据！

好享瘦智能健身房特色

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应用信息

厂商：Krafton Inc
官网：小宇宙快报
包名：com.tencent.tmgp.cod
名称：好享瘦健身app-好享瘦智能健身房app1.6.4 安卓手机版手游
运营单位：Krafton Inc
出版单位：Krafton Inc
文号：国新出审[2020]395号
版号：ISBN 978-8-996-9-7
MD5值：027faf1410487ac44be2b2dfacaba2a7
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