纯音乐的app治疗失眠的-Sleep sounds Relax Sleep Meditation(失眠音乐app)1.7.4 免费版手游最新版本

纯音乐的app治疗失眠的-Sleep sounds Relax Sleep Meditation(失眠音乐app)1.7.4 免费版手游最新版本

大小：404.4M 语言：法语

类型：教育培训 系统：macOS

0

备案号：备案号：京7K-200111837-51O

简介相关评论(8)

版本：V1.6
时间：2025-05-12

热门游戏竞技游戏枪战游戏枪械游戏大全

不知道从何时开始，连睡个好觉都成了一种奢望。据据中国睡眠研究会的调查结果：中国成年人失眠发生率高达38.2%，也就是说超3亿国人有着不同程度的睡眠障碍。失眠音乐app，睡眠声音，放松音乐，睡眠音乐，冥想非常适合缓解压力，失眠，疲劳和每晚入睡的麻烦。当您睡觉，放松，冥想，学习，阅读，瑜伽和呆在水疗中心时，它非常有用。它也适用于儿童和婴儿。领域智付app-领域智付商家端app1.2.9 免费版

催眠曲治疗失眠的音乐

催眠音乐推荐：在确定自己想入睡的时候，确保室内适当的通风，床头附近可以放置一些带有自己比较喜欢的味道的水果，比如橙子，各种花草（干的也成）。深呼吸若干次，平躺下，带上耳机，播放一下几首歌曲：

听听轻柔的，自然点的音乐，如班得瑞的自然之声就可以啊。还可以听《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》、《阳关三迭》、《良宵》、《梅花三弄》、蓝色多脑河、《宫秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《鱼中游》、《海滨之夜》、《秋思》、《小草》等。对于因为焦虑而失眠的成年人来说，听一听古典音乐也许是个好办法。并非所有的古典音乐都能促进睡眠。在古典音乐中最有名的催眠音乐应该算是《哥德堡变奏曲》。此外，1、神秘园睡眠曲；2、黑鸭子听妈妈讲那过去的故事；3、LeneMarlin--APlaceNearby；4、神思者Heaven''sSong；5、KerenAnn--EndingSong也将是你不错的选择。

失眠的五大原因及应对方法

妨碍睡眠一：半夜上厕所夜间尿频有很多的原因。尽管晚上控制水分的摄取，还会因为要去厕所而夜其2-3次的话，说不定是体内的水分和电解质的平衡已经破坏了。没有摄取足够的盐分，只摄取足够的水分的话，身体会把多余的水分排出，那么自然晚上就得夜起去上厕所了。

解决法：晚上睡觉前30分钟，可以喝一杯小杯的加入天然盐的盐水。

碍睡眠二：太热人在感觉很热的时候，是很难保持深度睡眠的。房间的温度，睡觉时穿的衣服，盖的被子等等都是和体温的保持有着很大的关系的。

解决法：为了更舒适的睡眠，温度适宜是最重要的。房间内的温度的话大概15-18度左右是最理想的。还有，睡前泡澡也是非常好的，当然，瑜伽也对睡眠有帮助。

妨碍睡眠三：手机中毒其实我们大多数的年轻人晚睡都是因为玩手机导致的，因为不仅仅是玩手机让你越来越清醒，而且晚上手机的光线也会刺激神经。我们再玩手机时通常都会靠自己的脸很近，这样也对我们的视力和皮肤有很大的影响。

解决法：把房间的灯管调暗，睡觉前一个小时前不玩手机，是不是对我们来说太难了呢？但是为了我们的睡眠，我们还是要尽量将手机调暗，然后距离脸30到60cm远，尽量不要让其影响我们的睡眠哦。

妨碍睡眠四：晚上喝酒喝两杯的鸡尾酒有可能会有助于睡眠，但是也可能会妨碍晚上的安眠。虽说一点小酒能让我们更好的入睡，但是喝酒后的几个小时，酒精就会开始代谢，那个时候，有可能就会影响我们健全的睡眠机制了。因此到后半夜就容易导致睡眠质量不好，浅眠以及半夜醒来等。

解决法：有人说，那睡前喝“好酒”呢？其实好酒是不存在的，因为喝了酒熟睡几乎是不可能的。如果你在睡前几个小时喝的酒，到睡觉时差不多已经代谢完了，那么对睡眠倒是不会有很大的影响。

我们都知道压力必定是失眠的一个最重要的因素，几乎只要我们精神压力大，那么必然会失眠。这也是很多人因为抑郁症导致失眠，或者因为失眠导致抑郁症。这两者是分不开的。

解决法：其实说到这个的解决法，其实也就是学会如何减轻压力，如何排解压力罢了。这个自不需要jms小编多说，小编想说的是如果当你觉得你的压力真的太大的时候，要去看医生，因为或许医生是能帮助你的。

展开全部

应用信息

厂商：阿里巴巴（中国）有限公司
官网：小宇宙快报
包名：com.tencent.tmgp.cod
名称：纯音乐的app治疗失眠的-Sleep sounds Relax Sleep Meditation(失眠音乐app)1.7.4 免费版手游
运营单位：阿里巴巴（中国）有限公司
出版单位：阿里巴巴（中国）有限公司
文号：国新出审[2020]395号
版号：ISBN 979-8-110-8-5
MD5值：a5eda368ca61ca7d482f9ef2c5af3eae
隐私政策：点击查看

用户评论 跟帖评论

热门评论

最新评论

2025/10/21 00:05: 指甲理念app是一款非常不错的美甲图库，在这里有强大的全球各式各样的美甲，并且还有强大的美甲分享功能，非常好用，下面小编就为大家带来指甲理念app下载，快点来下...
支持( 42 ) 盖楼(回复)

2025/10/28 10:45: 天津违章掌上查询系统(天津掌上路路通)市民通过该软件，可享受交通安全服务告知、路况查询、交通违法查询、裁决缴费、掌上车管所、移车求助、一键爆料、定制路线、停车诱...
支持( 183 ) 盖楼(回复)

2025/10/31 13:49: 让孩子爱上阅读，书香阅读学生客户端app准备了各种优质书籍，以“一书一课”的科学阅读理念，种类及其丰富，书籍也很全，全面满足孩子的阅读需求。功能介绍书香阅读设计...
支持( 125 ) 盖楼(回复)

2025/11/01 10:51: 超级好用的一款服务器Oracle管理工具，AllroundAutomationsPL/SQLDeveloper有着强大的编辑功能，整合了除错功能，有独特的项目设...
支持( 162 ) 盖楼(回复)

2025/11/09 08:19: QQ高能舞蹈教室AI版是腾讯qq新出的一个功能，你可经通过此功能练就一身灵魂舞者的气息，玩法是相当魔性，而且轻量级的设计，不用下载，只直接更新到最新版本即可。你...
支持( 131 ) 盖楼(回复)

2025/10/29 04:11: Randall是一款好玩的冒险卡通元素游戏，在游戏中玩家需要想尽一切方法逃离矿业公司，拜托他的独裁统治，小编为你带来Randall中文版，对这款游戏感兴趣的小伙...
支持( 160 ) 盖楼(回复)

2025/10/27 12:01: 赤羽画质盒是一款针对和平精英手游的美化皮肤工具，在这款软件中，用户可以免费体验和平精英里面的各种炫酷的皮肤哦，主要是可以免费使用，而且软件是非常安全的，不会有封...
支持( 14 ) 盖楼(回复)

2025/10/22 17:27: 手机屏幕着火恶作剧软件是一款可以模拟你的手机屏幕着火的软件，最近快手上面非常火，恶搞你的朋友，吓得他们摔坏手机，不过你得承担赔偿的后果哦！可以让手机着火的恶作剧...
支持( 48 ) 盖楼(回复)

2025/11/09 06:20: pixelme日版也就是AIGahaku这个app，是一款制作像素头像的软件。大家可以看到apk安装包带有tokyo的字眼，就是日版了。在ios上这个app已经...
支持( 86 ) 盖楼(回复)

2025/10/25 03:18: 生命立春是一款集合了生命科学应用和健康诊疗管理服务，让您拥有和管理属于自己的生命健康的管理平台。通过生命立春，您能全方位、精准的掌握生命状况，同时享受精准的诊疗...
支持( 198 ) 盖楼(回复)

2025/10/22 09:05: 2016宜居城市最新排名你想知道这个名单上面有没有你的城市，想知道以及想要了解的话，现在就可以试试来在线这篇关于2016宜居城市排名名单下载，轻松的知道上面的每...
支持( 177 ) 盖楼(回复)

2025/11/08 04:02: 这是一个基于qvod核心的边看边下的高清视频播放器，内部集成的内容非常丰富，且更新的速度很快。KK高清电影播放器V2.5.0.1是一款基于P2P技术核心的影视播...
支持( 90 ) 盖楼(回复)

2025/11/02 18:42: 列国志是一款超级好玩的三国战斗冒险rpg手游。游戏有着宏大的世界观，为玩家展现了一个真实的三国世界。以经典卡牌为核心玩法，熟悉的三国元素再现，你可以使用不同的三...
支持( 70 ) 盖楼(回复)

2025/10/24 18:38: ACGplayer是一款非常不错的音乐播放器，拥有车载模式，可以为您提供优秀的音乐播放功能，随时享受音乐的魅力！ACGplayer手机版介绍一款MetrialD...
支持( 193 ) 盖楼(回复)

2025/10/31 06:00: 中小学阅读智慧网提供能够进行课外知识散文学习阅读，推荐最新热门优质的散文书籍内容进行在线阅读学习。随时在线学习最全的知识更快捷，帮助用户能够快速的通过网络互联的...
支持( 48 ) 盖楼(回复)